Топ-5 лучших витаминов K на сайте iHerb

Витамин К - это жирорастворимый витамин, который выполняет важные функции в организме. Он играет важную роль в кроветворении, здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы рассмотрим, что такое витамин К, каковы его основные функции, а также какие продукты содержат этот витамин.

Что такое витамин К с сайта iHerb?

Витамин К на iHerb - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье и питании человека. Существует два основных типа витамина К - витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 Айхерб (менакинон). Витамин К1 содержится в растительных продуктах, таких как зеленые листья (например, шпинат и капуста), а витамин К2 встречается в некоторых животных продуктах и бактериях в кишечнике. Приобрести витамин К можно на сайте iHerb.

Каковы функции витамина К с Айхерб?

Витамин К с Айхерб выполняет несколько функций в организме. Он помогает синтезировать протромбин - белок, который участвует в кроветворении. Без достаточного уровня витамина К, кровь может не свертываться должным образом, что может привести к серьезным здоровым проблемам.

Кроме того, витамин К с сайта Айхерб играет важную роль в здоровье костей. Он помогает удерживать кальций в костях и предотвращает его отложение в мягких тканях организма. Это помогает укреплять кости и предотвращать их разрушение.

Витамин К также может помочь в поддержании здоровой сердечно-сосудистой системы. Он может помочь предотвратить отложение кальция на стенках артерий, что может привести к сердечным проблемам.

Топ-5 витаминов К на сайте Айхерб

1. Doctor's Best, натуральный витамин K2 iherb MK-7 с MenaQ7, 100 мкг
2. NOW Foods, витамины D3 и K2 iherb, 120 растительных капсул
3. Natural Factors, витамин K2 Айхерб, 100 мкг, 60 вегетарианских капсул
4. MRM Nutrition, веганские витамины D3 и K2 iherb, 62,5 мкг (2500 МЕ)
5. Mason Natural, витамин К2 iherb, 100 мкг, 100 таблеток

Какие продукты содержат витамин К?

Хорошими источниками витамина К являются зеленые листья и овощи. Некоторые из лучших источников витамина К1 включают листовые зеленые овощи, такие как шпинат. Другими хорошими источниками витамина К1 являются брокколи, салат, петрушка и зеленые горошки. Также некоторые масла, такие как соевое, канола и оливковое масло, содержат небольшие количества витамина К1. Активируйте промокоды Айхерб на скидку!

Витамин К2 можно найти в продуктах животного происхождения, таких как яичный желток, молочные продукты, печень, некоторые мясные продукты (например, индейка и говядина) и рыба (например, сардины и лосось). Также витамин К2 может быть произведен бактериями в кишечнике.

Суточная потребность витамина К

Суточная потребность витамина К с Айхерб зависит от возраста и пола человека. Рекомендованная суточная доза витамина К1 для мужчин составляет 120 мкг, а для женщин - 90 мкг. Однако, при более высоких потребностях, например, при некоторых заболеваниях или приеме определенных лекарств, дозы могут быть выше.

Для витамина К2 iHerb нет установленных рекомендаций по суточному потреблению, однако, эксперты рекомендуют употреблять его из различных источников в соответствии с рекомендованными дозами.

Недостаток витамина К и его последствия

Недостаток витамина К редок, поскольку этот витамин широко распространен в продуктах питания. Однако, люди, которые употребляют мало зеленых овощей, могут столкнуться с дефицитом витамина К. Также, у людей с нарушениями пищеварения или приемом некоторых лекарств, например, антибиотиков, могут возникать проблемы с усвоением витамина К. Недостаток витамина К может привести к ряду заболеваний, таких как кровотечения, нарушения здоровья костей и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.